話整為您

我們知道穿透來到地表的紫外線(UV)中，UVA與UVB對皮膚老化可能造成的傷害，因此防曬是最常被醫美醫師提及的建議。這裡提供一些防曬的實際方法供讀者參考。

依SPF或PA來做選擇

簡單說來，

SPF防UVB，防曬傷

PA防UVA，防曬黑、防老化

  SPF（sun protection factor）可以理解成防曬傷系數，SPF的數字越高，表示對UVB的防護力愈好，目前看到最高的數值是SPF50+。這是因為超過50的防護力幾乎已經到項了，為了不讓數字無限增加徒增消費者的困擾，因此我國的衛生署規定超過50的都以50+表示。

  PA（Protection grade of UVA）可以理解成對紫外線A的防護力。PA後方的+或星號愈多，表示對UVA的防護力愈好。最好的是PA++++。

比方說依產品標示，上圖的雅漾的產品就是防水（water resistant）、SPF 50+、對UVA與 UVB皆有防護力的乳液（emulsion）。

上圖的安耐曬則是SPF50+，PA++++的防曬露。

在室內辦公也需要擦防曬嗎？

  在辦公室也需要擦防曬。

這是因為UVA能穿透到室內，長期累積仍會使皮膚曬黑、老化。因此還是擦上具有基本PA防護力的產品為佳。  如果是在城市中到辦公室上班，下班順便購物，可以選擇SPF25以上，PA++的產品，

如果辦公室的座位在窗邊，前輩又不喜歡拉上窗簾，則可以選擇PA++以上的產品。

如果是計劃到海邊遊玩，或預期會有許多在戶外暴曬陽光的機會，則應該選擇SPF40以上、PA++以上的產品。

防曬成份的分類

  一般可以分成物理性與化學性。

簡單講來物理性可能擦起來白白的要演歌仔戲，化學性則較容易對皮膚造成刺激。  

 1. 物理性的成分可以散射紫外線，比方說二氧化鈦（Titanium dioxide）、氧化鋅（Zinc Oxide）。

以前這一類的成份加入後會看起來白白的，但是近來技術進步，將礦物質粒子切割的更細緻的產品如微粒型二氧化鈦（Micronized Titanium dioxide）能改善這個缺點。

 2.化學性的成分可以將紫外線吸收，在皮膚表面轉變成防曬劑，也因此較容易對皮膚造成刺激。

比方說PABA（對胺基安息香酸para amino benzoic acid），現在已經比較少用。

如果是強調「非化學處方」，指的是不加入紫外線吸收的化學性防曬成份，只含有將紫外線散射的物理性防曬成份。 

 較敏感的皮膚、選擇單純的物理性防曬較好，但是理想的混合化學性防曬、物理性防曬會有更好的防曬效果。每種產品參雜的成份、濃度都不同，很難給每一位讀者推荐特定適合的產品。比較務實的做法是擦上試用品，試試看是不是適合自己的產品，再考慮購買。

BB霜是Blemish Balm的簡稱。

Blemish的意思是缺點，Balm的意思是香脂，合在一起就是用來補足缺點的香脂，是同時具備防曬與化妝效果的產品。

選擇的原則可以參考前面所提防曬產品的原則，盡量選擇與自己皮膚原色相近的產品為佳。

防曬要做足

  請記住幾個重點：量要用足、時間到要補擦、頸部手部不要忽略了。

  SPF與PA值的測定是以每平方公分用上2mg的產品來測量。一般全臉的用量大小約等於新台幣一圓硬幣，如果還要塗抹頸部、前胸、手部就需要更多。

如果用量不足，就可能達不到產品的防曬效果。

  使用防曬應該在走到太陽下之前20-30分鐘就擦好，每2-3個小時就應該補充一次。

即使用防水型的海邊產品，雖然較不容易因為汗水、皮膚表面水分蒸散而帶走產品，仍然應該要在一段時間之後補充。

  頸部與暴露在外的手部是常常忽略的地方，如果只做臉部而忽略了頸部，在夏日烈陽的暴曬之下，常常會看到臉白白而脖子黑黑的結果。

另外，防曬不只是塗抹產品，帽子、陽傘、太陽眼鏡、長袖的衣物也都能提供良好的物理性防曬，不要忘了還有這些方法哦。

上圖：手與一塊錢的示意圖。

晚上回家還是要卸妝

  使用防曬產品還是要仔細的卸妝，特別是含有化學性防曬成份、或強調防水型的產品，更需要使用卸妝品按步驟卸妝，避免殘留物刺激皮膚引起皮膚疹、發炎的問題。